Wanita adalah mahluk yang di ciptakan oleh Tuhan dengan segala bentuk keindahan. Setiap wanita pasti menginginkan memiliki tubuh yang bagus, langsing tanpa lemak bergelambir, tapi apa yang terjadi ketika keadaan itu tidak sesuai dengan keinginan kita.
Seperti yang aku alami, beberapa bulan lalu setelah mengalami kecelakaan, mendadak berat badan naik drastis 6 kg, ya saat itu berat badanku dari 49 kg naik menjadi 55 kg, memang setiap hari yang aku lakukan makan dan tidur saja karena masih dalam proses penyembuhan kaki yang cedera. Rasanya stress, baju yang tadinya longgar berasa mengecil.
Sudah beberapa hal aku lakukan mulai dari jogging, bersepeda, dan diet ketat, memang berat badan turun tetapi hanya sekitar 4 kg saja, lalu naik lagi karena aku melanggar beberapa pantangan, mulai makan malam lagi, mulai makan yang berkolesterol dan tidur tidak teratur.
Aku tanya beberapa temanku, mereka mengalami hal yang sama, hanya saja tidak separah aku, rata-rata dari mereka malah menginginkan menambah berat badannya dari mulai menambah porsi makan, sampai meminum obat herbal, yaa hanya ingin menaikan berat badan, rasanya disitu pengin banget tukeran saja, mereka makan banyak tidak begitu berpengaruh sedangkan aku makan sedikit saja sudah langsung berubah timbanganku.
Saking pusingnya melihat timbangan melaju ke arah kanan tanpa batas, aku coba browsing di internet dan menemukan cara yang baik untuk diet, Aku jatuh hati pada yoga, olahraga murah, bisa dilakukan dirumah dan tidak ribet.
Pengertian "Yoga" kata Yoga berasal dari bahasa Sansekerta, yaitu berarti memusatkan seluruh pikiran agar dapat mengendalikan panca indera. Bagi seseorang yang melakukan yoga maka harus berkonsentrasi untuk memusatkan seluruh pikirannya menjadi satu, gunanya untuk menyelaraskan Jiwa, pikiran, dan tubuh. Nah Yoga dipercaya berasal dari India 3000 SM, ada 3 jenis yoga, yaitu Karma Yoga, Bhakti Yoga, dan Jnana Yoga. Kalo aku masih belajar dasarnya saja, masih penyesuaian dengan gerakan dasar Yoga, seperti Yoga tipe Asana, kalau kamu belajar yoga kamu nanti akan akrab dengan Istilah Tadasana, Padahastasana, Paschimottasana, Pavanamuktasana, Nukasana, Ushtrasana, Uttanpadashana, Bhujangasana dan masih banyak lainnya. Yoga bisa dilakukan oleh siapapun, muda ataupun lansia bisa melakukannya, ibu hamilpun bisa tapi dalam pengawasan trainer.
Manfaat dari Yoga membuat aku lebih bisa fokus, membuat tubuh rileks, dan bisa mengontrol emosi. Setelah rutin melakukan yoga pikiran dan energi negatif terbuang dengan sendirinya. Yoga juga sangat bermanfaat membuat aku bisa tidur lebih nyenyak dari biasanya, mengurangi rasa lapar, dan membuat persendian menjadi lebih baik.
Hal yang indah dari yoga adalah membuat saya lebih bersyukur terhadap Tuhan, merasakan benar apa yang seharusnya manusia lakukan yaitu bersyukur dengan alam semesta yang sudah di ciptakanNYA, bentuk kecil dari bersyukur adalah mengontrol asupan makanan terhadap tubuh kita, dengan Yoga perasaan tenang dalam jiwa terbangun sudah, tubuh dan jiwa semakin bersahabat mereka semakin menyatu.
Kamu bisa mengikuti beberapa kelas Yoga, dengan dibantu oleh trainer yang handal, tentunya mengikuti kelas yoga juga merogoh kocek yang lumayan, tapi kalau ingin hemat melakukan yoga dirumah juga menyenangkan, akupun tidak mengikuti kelas Yoga, aku melakukan yoga dirumah saja dengan peralatan sederhana, seperti matras, untuk menunjang konsentrasi kamu bisa menggunakan laptop atau handphone dengan iringan music meditation. Kamu dapat memilih tempat di salah satu sudut ruangan dirumahmu atau juga dikamar kamu dengan mendesain kamarmu dengan lukisan alam agar menambah kesan seperti di alam bebas.
Agar mendapat hasil yang maksimal sebaiknya Yoga dilakukan di pagi hari dalam keadaan perut kosong, karena dengan perut kosong, kalori yang dibakar akan lebih banyak, bisa juga melakukkannya di waktu sore hari setelah seharian kamu menyelesaikan segala aktivitas kamu, maka pikiran kamu akan dapat fokus, lakukan rutin setiap hari 70 sampai 90 menit, lihat hasilnya...
